男性でも肌に対して敏感な方って最近すごく増えてきましたね。人と接する機会が多い男性なら、エチケットとして鼻や顔の頬の毛穴汚れの黒ずみを何とかしたいと思うもの…
そこで、今回は、【男性版】鼻と顔の頬の毛穴汚れの黒ずみができる原因とどうしたら対策できるか？方法を全部おしえちゃいます！
男性の毛穴の黒ずみの３つの原因を徹底分析
男性の毛穴の黒ずみの原因は、顔の頬も鼻も以下の３つが主な原因となります。詳しく説明していきますね。
鼻・顔の頬の毛穴黒ずみの原因１：毛穴の開き
毛穴の開きは肌に分泌される皮脂の量が増えて、毛穴に溜まってしまうことで起こります。
特に男性は、男性ホルモンの影響で、女性よりも皮脂量が多く、毛穴にほこり・汚れ・角質が詰まり角栓ができやすいです。
この角栓を放置し、空気に触れていると酸化し、黒ずみができたように黒ずんで見えてしまいます。
鼻・顔の頬の毛穴黒ずみの原因２：肌の乾燥
肌が乾燥してくると、肌のキメも粗くなるだけではなく、肌のターンオーバーもどんどん乱れていきます。
そうなると肌にハリが減り、毛穴が垂れ下がります。それによって毛穴周辺の皮膚がヨレてきて、黒ずんでいるように見えてしまいます。
鼻・顔の頬の毛穴黒ずみの原因３：メラニン色素の放出
毛穴に黒ずみ原因物質のメラニンが蓄積すると黒ずんで見えてしまいます。
日焼け対策をせずに日差しにあたる機会やピーリングの回数が多かったりすると、刺激から肌を守ろうとメラニンが放出され黒ずみが出来てしまいます。
男性の毛穴の黒ずみを撃退する対策方法
鼻と顔の頬の毛穴黒ずみの原因がわかったところで、次にどうしたら毛穴黒ずみとさよならできるか解消方法を説明していきますね。
鼻・顔の頬の毛穴黒ずみを撃退方法１：正しい洗顔方法
毛穴黒ずみに効く正しい洗顔方法を知り、毎日実践することで毛穴の黒ずみケアができます。
- ぬるま湯で顔を濡らし、洗顔料をよく泡立てる（泡立てネット等）
- 皮脂の多いTゾーンからふわふわ泡をのせて洗う
- 頬やあごに泡を転がすように洗う
- 目元や口元の繊細な部分は、軽く馴染ませるだけでよい
- ぬるま湯でしっかりとすすぐ（熱いお湯は厳禁！）
夜は、湯船に浸かり、毛穴を開かせてから洗顔したり、朝は、蒸しタオルを顔全体に当ててから洗顔すると尚良いですね。
毛穴の汚れを取りたいからと言ってゴシゴシ洗いは、皮脂腺が刺激され皮脂の分泌が増えたり、保湿力を奪ってしまい肌への負担となったり、肌を傷つける可能性があるので止めましょう。
鼻・顔の頬の毛穴黒ずみを撃退方法２：保湿を行う
化粧水や乳液は、女性だけがするものって思っていませんか？せっかく正しい洗顔をしても、それではい、おしまいでは、肌は真っ裸な状態で乾燥の原因となっています。
洗顔のあとは、しっかりスキンケアで肌を保湿することが大切です。
以下の保湿成分が入った化粧水が入ったものがオススメです。
- セラミド
- ヒアルロン酸
- 水溶性コラーゲン
- エラスチン
- ステアリン酸コレステロール
また肌に水分を補いながら毛穴を引き締める効果がある収れん化粧水等がオススメです。
乾燥をしている肌は、肌のターンオーバーが乱れた状態で、古い角質（黒ずみ）や皮脂がいつまでも肌に残ってしまった状態で、さらに黒ずみを引き起こします。
この悪循環を断ち切るためにも、保湿はとても大切です。
メラニンが原因で毛穴が黒ずんでいる場合：ビタミンC誘導体入り保湿
顔の頬や鼻の黒ずみが、「ざらつきはないけど、毛穴が黒ずんでいる」場合は、メラニン色素が原因となっています。
メラニンにより、黒ずみが出来ている場合は、メラニンを還元して薄い色に変化させてくれる「ビタミンC誘導体」の
- 3-o-エチルアスコルビン酸
- パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na
- リン酸アスコルビルMg
- アスコルビルリン酸Na
が配合された化粧水がオススメです。
鼻・顔の頬の毛穴黒ずみを撃退方法３：ピーリング
時間の経ってしまった毛穴の黒ずみ角栓はガンコで、上記の洗顔方法と保湿では黒ずみが撃退できないものがあります。
そんなガンコな毛穴黒ずみには、ピーリングを行いまししょう。
ピーリングとは、肌表面の古い角質を取り除き、保湿成分が角質層に浸透しやすくしてくれたり、肌のターンオーバー機能を正常に働かせ、黒ずみやくすみに効果的です。
ジェルやクリームタイプがおすすめ
擦って消しゴムのようにカスを落とすタイプや石鹸タイプよりも、塗って放置した後に洗い流すジェルやクリームタイプの方が、肌への負担が少ないのでおすすめです。
やりすぎると、逆に肌への負担が大きくなり毛穴黒ずみが悪化するので、1週間に1回を目安に、行いましょう。
【男性でもすぐできる】市販品で毛穴の黒ずみを取り除く方法
毛穴の黒ずみを取り除く方法１：ニベアパック
ニベアの青缶は、薬局・ドラッグストア等身近に購入できて気軽にできますね。
ニベアの青缶に含まれるスクワラン、ホホバ油には、不要な角質や汚れを取り除く効果がありますから、毛穴詰まりよる黒ずみには、効果を発揮してくれます。
その他にも…
- 肌を保湿・保護する成分が配合！
- 肌のターンオーバーを促す成分配合！
- 殺菌効果等もあるのでニキビにも効果あり
ニベアパックのやり方は、鼻や顔の頬にニベアの青缶を塗って、5～10分そのままにします。
時間がたったら、軽く拭き取り、ぬるま湯で洗顔をして落とします。（お風呂で行うのがおすすめ）
ニベアパックの頻度としては、１週間に一度を目安に。
毛穴の黒ずみを取り除く方法２：オロナインパック
オロナインは、自宅に常時ある家庭も多くあるので、気軽にオロナインも試せますね。
オロナインには、主に以下の２つの効果が期待できます。
- 殺菌作用があり、毛穴黒ずみにニキビ菌がある時に有効
- 強力な洗浄作用が、毛穴の皮脂の汚れによる黒ずみを除去
オロナインパックの方法もニベアパックと同じ、オロナインを鼻に塗って約10分放置します。
その後、オロナインを洗い流して洗顔をすることで、角栓ケアしてくれます。
参考記事：「毛穴の黒ずみはオロナインパックで本当に取れるの？成分から徹底検証！」
オロナインパックやニベアパックは、ネットで効果があると謳っているのであって、本来の使用目的と異なっています。
肌に何か違和感を感じた場合は、使用を止めましょう。
毛穴の黒ずみを取り除く方法３：オイルと綿棒で角栓を取り除く
指で無理やり角栓を取り除く行為をしている方や敏感肌の方は、綿棒とオイルを使って優しくマッサージするのがオススメです。
オイル（オリーブオイル・ホホバオイル・ベビーオイル等）を染み込ませた綿棒で、気になる鼻の角栓部分をクルクルとマッサージします。
参考記事：オリーブオイルと綿棒で毛穴黒ずみは除去できるのか？徹底検証！！
毛穴の黒ずみを取り除く方法３：あぶらとり紙を上手に使う
男性は、女性に比べて皮脂がとても多く分泌されると言われています。
この皮脂を日中、そのままにしておくと皮脂が、酸化します。
酸化されると、角質層の健全なターンオーバーが乱れ、黒ずみが出来やすい肌へと導きます。
日中のケアとして、古くなって汚れた皮脂膜は取ってあげましょう。
この皮脂は紫外線を浴びるとさらに酸化されやすくなりますので、注意！！
あぶらとり紙を使う際は、押したり擦ったりせず、また全部取ろうとしないで、のせるだけにしましょう。
軽くのせるだけで皮脂は十分取れています。
生活習慣を気をつけて毛穴黒ずみ予防！
日頃の生活習慣から、毛穴の黒ずみを予防していきましょう。
毛穴黒ずみ予防１：バランスの摂れた食事
毛穴の黒ずみ予防は、外側からではなく、内側からのケアでも予防することが期待できます。
動物性たんぱく質は肌を作る源と言われていますので、積極的に摂取を心がけましょう。
野菜に多く含まれるビタミンCは、黒ずみ原因物質のメラニン色素の増加を抑えてくれる効果があります。
また、酸化からお肌を守り、美肌ケアに欠かせないコラーゲンの生成を促し、肌の新陳代謝も促すので、ハリ・つやをアップしてくれます。
コンビニや外食はほどほどに、外食で飲みすぎ、食べ過ぎた場合は、次の日を少なめにするなどバランスを整えましょう。
できるだけ、自炊を心がけてみるのも大切です。
毛穴黒ずみ予防２：３大宿敵をうまくコントロール
男性で多く挙げられるのが、「仕事によるストレス」「タバコ」「寝不足」の３つです。
上記の３つは、「活性酸素」を増やしてしまい、肌の老化、シワ、シミなど肌トラブルの原因となっています。
またこの「活性酸素」は、紫外線を浴びることでも発生してしまうので、注意したいですね。
活性酸素を多く作り出すことは、毛穴の黒ずみを作る原因を生み出すきっかけとなってしまいます。
1日のうちに、ホッとできる時間を工夫して作っていきましょう。
男性がやりがち？！毛穴の黒ずみを悪化させる行動とは？
毛穴黒ずみの間違ったケア１：毛穴パック
毛穴パックは、びっしり角栓が取れて、毛穴の汚れが驚くほど取れると感じますが、肌が弱い人にオススメできない方法です。
毛穴パックをすると本来はがれる予定でない角質がはがれてしまったり、無理やり引き抜くことで、さらに毛穴が広がってしまう原因となります。
もし毛穴パックを行いたいなら必ずアフターケアとして、毛穴引き締めの化粧水をたっぷり使用しましょう。
毛穴黒ずみの間違ったケア２：指や機器を使って毛穴の黒ずみを押し出す
コメドプッシャーという機器や自分で無理やり毛穴黒ずみを取ると、毛穴の周りの皮膚を傷つけてしまいます。
肌を傷つけることで、肌の防御反応としてメラニン色素が放出され、黒ずみが悪化し、色素沈着になることもあります。
また、指で押し出す行為は、毛穴を広げてしまい、汚れが溜まりやすくなってしまいます。
毛穴黒ずみの間違ったケア３：1日に何度も顔を洗う
男性は、皮脂が多いため、１日に何度も洗顔をしている方もいますが、やりすぎが厳禁！！
洗顔は、肌を清潔に保ってくれるのですが、洗顔を1日に何度も行うと「乾燥肌」を引き起こしてしまいます。
乾燥は、毛穴黒ずみの原因ともなりますので、洗顔は「1日2回」までにしましょう。
まとめ
男性の毛穴黒ずみは、日々の生活習慣を改善していくと毛穴の黒ずみだけでなく、肌の体質も変わっていきますよ。
特に、正しい洗顔を毎日行うことで、毛穴が目立たなくなる効果も期待できます。
ただ、日々のケアをしっかり行っていても、改善しないまたは、悪化した場合は、皮膚科や美容皮膚科など病院の診察を受けましょう。